Kracht Training

De krachttrainingen van Fight2beFit beginnen met het identificeren van jouw zwakke plekken. In eerste instantie worden deze lichaamsdelen getraind door middel van stabiliteitsoefeningen met een lage intensiteit. Daardoor leer je controle krijgen over je spieren en voelen wat er gebeurt. Deze bewustwording levert ook weer een bijdrage aan je persoonlijke balans en voorkomt blessures.

Als er voldoende stabiliteit is, kunnen de spieren vanuit hun natuurlijke functie versterkt worden. Daarbij is de samenwerking met andere spiergroepen het belangrijkste. Dit proces wordt vervolgens uitgebouwd afhankelijk van jouw specifieke doel, bijvoorbeeld afvallen en verlagen van je vetpercentage, aanpakken of preventie van blessures (lichaamshouding), toename van spiermassa, of trainen op explosiviteit.